L'activité physique est la clef pour une bonne santé physique et mentale. La seule façon de la préserver et de l'améliorer est de combiner la nutrition, l'exercice et la récupération.

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En effet l'Homme est, à l'origine, un nomade doté de jambes musclées et lui servant de parcourir de grandes distances. Cette faculté physique a été mise à mal ces derniers siècles  au profit des avancées technologiques et surtout du manque d'activité physique.

Mais attention, trop de sollicitations peuvent aussi abîmer, détériorer votre corps, vos articulations, tendons, muscles et posture.
C'est pourquoi, comme dans votre alimentation, il faut varier les activités, les exercices et se garder une phase importante de préparation, de récupération et d'étirements. 

Pratiquant d'arts martiaux depuis l'age de 5 ans, j'ai varié  les pratiques de sport et suite à un grave accident, j'ai du apporter plus d'importance à la préparation physique avant l'effort, à la récupération et aux étirements ainsi qu'a la prise en compte de la respiration, élément clef dans la pratique de tout sport.

Je serai à même de vous informer et vous préparer:

• à la préparation à une activité physique,

• aux différents types de sport,

• à la respiration, la concentration

• à la récupération.

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Soyez prêt, en bonne santé et en forme!