La actividad física es clave para desarrollar un cuerpo y una mente sanos y cuerdos. La única forma de conservarlo, conservarlo y mejorar es la combinación dieta/ejercicio/recuperación.

De hecho, el ser humano originalmente estaba dotado de piernas musculosas y las utilizaba para recorrer grandes distancias. Esta capacidad física se ha visto mermada estos últimos siglos en beneficio de los avances tecnológicos y especialmente la falta de actividad física.

Pero tenga cuidado, demasiado estrés físico también puede dañar y perjudicar su cuerpo, sus articulaciones, tendones, músculos y su postura.
Por eso, al igual que en tu dieta, varía las actividades, ejercicios y mantén una fase importante de preparación, recuperación y estiramientos.

Practicando artes marciales desde los 5 años, surf, natación, running, kite... Tengo prácticas deportivas variadas; y tras un grave accidente tuve que dar más importancia a la preparación física antes del ejercicio, a la recuperación y a los estiramientos así como a la consideración de la respiración, elemento clave en la práctica de cualquier deporte.

Puedo informarte y prepararte:

en preparación para la actividad física,

a diferentes tipos de deporte,

a la respiración, la concentración,

a la recuperación

Defiéndete, aprende defensa personal eficiente si es necesario.

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¡Esté preparado, manténgase en forma y saludable!